Schlafstörungen
Warum Kinder schlecht schlafen, wann es mehr als eine Phase ist und welche Routinen tatsächlich tragen. Schlaf ist oft das Erste, was bei Belastung kippt.
Elternsprache
Mein Kind kommt nicht zur Ruhe, wacht nachts auf oder ist tagsüber völlig erschöpft.
Fachliche Orientierung: ICD-10 F51, ICD-11 7A0Z. Diese Seite stellt keine Diagnose.
Häufige Eltern-Fragen
Ab wann ist schlechter Schlaf ein Problem?
Einzelne unruhige Nächte gehören dazu. Auffällig wird es, wenn ein Kind über Wochen schlecht ein- oder durchschläft, tagsüber erschöpft, gereizt oder unkonzentriert ist und der ganze Familienalltag darunter leidet.
Steckt etwas Seelisches dahinter?
Manchmal. Schlaf ist oft das erste Signal, wenn ein Kind unter Angst, Stress oder Belastung steht. Häufig sind die Gründe aber harmloser: unregelmäßige Zeiten, Bildschirme am Abend, zu wenig Bewegung oder versteckter Koffeinkonsum. Bei lautem Schnarchen oder Atempausen gehört auch eine körperliche Abklärung dazu.
Was hilft wirklich?
Verlässliche Routinen schlagen Einzeltipps: feste Zubettgeh-Zeiten, ein ruhiges Ritual, ein kühles dunkles Zimmer und Bildschirme rechtzeitig aus. Wenn das über Wochen nicht reicht oder eine seelische Belastung dahintersteckt, lohnt das Gespräch in der Kinderarztpraxis oder einer kinder- und jugendlichenpsychotherapeutischen Sprechstunde.
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