Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen in München

Einzelne unruhige Nächte gehören dazu, etwa vor einer Klassenarbeit oder mit Schnupfen. Auffällig wird es, wenn ein Kind über Wochen schlecht ein- oder durchschläft, morgens kaum wach wird und tagsüber gereizt oder unkonzentriert ist. Oft leidet dann die ganze Familie mit, weil auch die Eltern keine Nacht mehr durchschlafen.

Meist aus dem Alltag: wechselnde Zubettgehzeiten, das Handy im Bett, Cola oder Energydrinks am Nachmittag, zu wenig Bewegung. Manchmal zeigt der Schlaf als Erstes, dass ein Kind unter Angst oder Druck steht. Bei lautem Schnarchen oder Atempausen lasst die Kinderarztpraxis nachsehen; vergrößerte Mandeln sind ein häufiger körperlicher Grund.

Feste Zeiten, auch am Wochenende. Ein kurzes Ritual, das jeden Abend gleich abläuft: Zähne, Vorlesen, Licht aus. Ein kühles, dunkles Zimmer, die Bildschirme eine Stunde vorher aus. Reicht das über Wochen nicht oder steckt eine seelische Belastung dahinter, sprecht mit der Kinderarztpraxis oder meldet euch in einer psychotherapeutischen Sprechstunde für Kinder und Jugendliche.